É um segmento de Pilates feito no
solo sem o auxílio de aparelhos. Suas finalidades principais são
fortalecer
músculos, tendões, ligamentos e ossos, melhorar a flexibilidade geral do corpo,
melhorar
a postura, aumentar a consciência corporal e aliviar dores musculares
e lombares.
O Método Tradicional Pilates foi
criado na época da Primeira Guerra Mundial, por Josef Humbert Pilates
(1880-1967), que envolve o uso de equipamentos com molas que possibilitam
movimento de resistência.
O MAT Pilates estimula movimentos
e concentração principalmente da parte central do corpo, chamado
CASA DA FORÇA,
como abdômen, glúteos e músculos dorsais, além de preparar o indivíduo para o
uso
posterior dos aparelhos.
Pode ser praticado tanto por pessoas sedentárias, com deficiências, com
sobrepeso ou mesmo por
atletas profissionais e bailarinos em busca de
aperfeiçoamento de suas técnicas e alívio de dores musculares.
A concentração e
a consciência corporal são ainda maiores e os alunos aprendem a usar os
músculos
abdominais com mais eficiência, sem forçar pescoço, ombro e costas.
